Holde oversikt over dagens gjøremål
Tidsstyring
Rekke avtaler
Holde orden
Holde fokus
Huske alt som skal med
Og i tillegg være pappa, finne jobb, behandle huslån og finne overskudd til det som gir energi.
Det blir mye i hverdagen. Det gikk en stund, men det ble for mye å holde styr på.
Christoffer (32) er en positiv, morsom og inspirerende person å være rundt. Men med ADHD forteller Christoffer at det blir mye å sortere og holde styr på i hverdagen. Det er en beskrivelse vi ofte møter, når vi i Abilia treffer våre kontakter i hverdagen.
Veiledning og støtte
Heldigvis finnes det enkeltpersoner og gode systemer som gjør at det er mulig å få hjelp.
En dedikert jobbspesialist hos NAV har hjulpet Christoffer med å kartlegge evner, interesser og motivasjon, samt utfordringer og vansker i hverdagen. Basert på dette har han fått tilbud om å delta på kurs og fått mulighet til å besøke hjelpemiddelsentralen for å vurdere hjelpemidler for tid og struktur.
Tilbake til arbeidslivet
Christoffer deltar nå på et omfattende stillaskurs som varer over mange måneder. Hver dag fra 8-16 er det grundig opplæring i montering og sikkerhet, som er et godt steg på vei inn i arbeidslivet igjen.
Han har også fått innvilget en MEMOplanner Large som henger på veggen på kjøkkenet. MEMOplanner Large er en 24” skjerm som hjelper Christoffer med tidsstyring og struktur over dagens hendelser.
«Da jeg så den vegghengte kalenderen visste jeg at det kunne være riktig for meg. Uten hjelpen fra jobbeksperten hos NAV vet jeg ikke hva jeg ville gjort», sier Christoffer.
Prøvd det meste
Christoffer har prøvd mange ting for å holde styr på tiden – Google Nest Hub, men den sluttet å fungere og ble ikke noe han kunne stole på. Apper for tid og struktur, men det ble for mange ulike apper som forstyrret mer enn de hjalp.
«Det er som om jeg skulle hatt en egen assistent for å holde styr på alt sammen», sier Christoffer.
Digital assistent – som kun maser når man trenger det
MEMOplanneren henger sentralt på kjøkkenet og er akkurat det han trenger – det er der han får visuell oversikt over dagens plan, timere for matlaging, huskelister og påminnelser om viktige hendelser. Når han er ute av huset får han varsler på MEMOplanner GO–appen på telefonen og også smartklokken på armen. Det er en viktig støtte i hverdagen.
«Sjekklistene er veldig bra når jeg skal forte meg. Før ble det mye løping opp og ned trappa, for det var alltid noe jeg hadde glemt».
Individuell tilpasning
Hjelpemiddelkonsulent Guro Lilleby har vært hjemme hos Christoffer før. Da han fikk MEMOplanneren for et halvt år siden var hun på besøk for å bistå med å komme i gang med hjelpemiddelet. «Vi hjelper så gjerne med å komme i gang og bistår med opplæring til de som ønsker det» sier Guro.
I tillegg til det praktiske gjelder det å komme godt i gang med innholdet i MEMOplanneren for å sørge for at den hjelper der den skal. «Det er mange individuelle tilpasninger man kan gjøre, men det er vanskelig å vite om før en setter i gang», sier Guro. «Hvordan tiden skal vises, bruk av bilder og symboler – om du vil ha det medfølgende symbolbiblioteket og/eller egne bilder, fargebruk, når du trenger sjekklister, timere, maler og gjentagende hendelser. Alt dette hjelper vi til med så bruken av MEMOplanneren blir så optimal som mulig.»
Det handler om å gjøre seg kjent med noen funksjoner og utvide etter hvert. Christoffer har laget en ønskeliste til Guro som de går gjennom sammen:
- varsling med påminnelse som pop-up på mobilen
- widget på telefonen, som raskt viser dagens hendelser på hjem-skjermen på telefonen, uten å måtte gå inn i appen
- alarm kun på starten av en hendelse, ikke både ved start og slutt
- tilpasse månedsvisning
- justere fargene på dagsvisningen
- legge inn heldagsaktiviteter
Alt dette ga Guro en veiledning rundt. Og det er nå er implementert hos Christoffer.
Visuell støtte
«Jeg er en veldig visuell person og den tydelige visningen av varighet av en aktivitet og rekkefølgen på aktivitetene hjelper meg veldig.»
Det er mye latter og god stemning rundt Christoffer. Vi kunne gjerne tenke oss å få tilbragt mer tid sammen med han, men nå viser MEMOplanneren at neste aktivitet for kvelden nærmer seg: en tur på den lokale skytebanen.
Christoffer har en hektisk hverdag og blir mentalt sliten av aktivitetene, men med hjelp fra gode veiledere hos NAV og en tydelig visuell oversikt over aktiviteter, huskelister og timere går det fint, og dermed blir det rom for hobbyer og sosiale aktiviteter også.
Det inspirerer oss å få snakke med Christoffer og vi ser tydelig potensiale han har for å bidra i samfunnet og for de rundt seg, og for selv å finne mestring og selvstendighet i hverdagen.
