Att hålla koll på tider, komma ihåg möten, planera aktiviteter och få vardagen att gå ihop kan vara en utmaning. För Christoffer, 32 år, som har adhd, blev det till slut för mycket att hålla reda på. Med stöd av hjälpmedlet MEMOplanner har han fått bättre struktur i vardagen och mer utrymme för det som ger energi.
Det är mycket som ska hinnas med i vardagen. Att passa tider, hålla ordning, komma ihåg allt som behöver göras och samtidigt kunna fokusera. För Christoffer handlar livet också om att vara pappa, hitta ett jobb, hantera bolån och få tid och ork över till sina intressen.
Christoffer är en positiv, humoristisk och inspirerande person att umgås med. Men han berättar att hans adhd gör det svårt att sortera och hålla reda på allt som händer i vardagen. Det är en utmaning som vi på Abilia känner igen från många av de personer vi möter.
Vägledning och stöd på vägen
Som tur är finns det både människor och hjälpmedel som kan göra vardagen enklare.
En engagerad arbetsspecialist på norska NAV har hjälpt Christoffer att kartlägga sina styrkor, intressen och drivkrafter, men också de utmaningar han möter i vardagen. Utifrån detta har han fått möjlighet att delta i kurser och besöka en hjälpmedelscentral för att prova hjälpmedel som ger stöd med tid och struktur.
Ett steg tillbaka till arbetslivet
Christoffer går nu en längre utbildning inom byggnadsställningar. Varje vardag, från klockan 8 till 16, får han lära sig om montering och säkerhet. Utbildningen pågår under flera månader och är ett viktigt steg på vägen tillbaka till arbetslivet.
Han har också fått en MEMOplanner Large, en digital kalender med en 24-tumsskärm som sitter på väggen i köket. Den hjälper honom att få överblick över tiden och planera dagens aktiviteter.
”När jag såg den vägghängda kalendern tänkte jag att den kanske skulle passa mig. Utan hjälpen från arbetsspecialisten på NAV vet jag inte vad jag skulle ha gjort”, berättar Christoffer.
Hade redan provat det mesta
Christoffer hade tidigare testat flera olika lösningar för att få bättre koll på vardagen. Han provade bland annat Google Nest Hub, men när den slutade fungera blev den inget han kunde lita på. Han testade också olika appar för tid och planering, men upplevde att de var för många och snarare störde än hjälpte.
Med MEMOplanner har han hittat ett stöd som fungerar för honom. ”Det är som att ha en egen assistent som håller koll på allt”, säger Christoffer.
En digital assistent som påminner när det behövs
MEMOplanner har en central plats i Christoffers kök. Där får han en tydlig visuell överblick över dagens schema, kan använda timers vid matlagning, skapa att göra-listor och få påminnelser om viktiga aktiviteter. När han inte är hemma får han notiser via MEMOplanner Go-appen i mobilen och på sin smartklocka. På så sätt har han stödet med sig även när han är på språng. Checklistorna har blivit särskilt värdefulla i situationer när det är bråttom.
”Checklistorna är väldigt bra när jag måste skynda mig. Tidigare sprang jag mycket upp och ner för trapporna eftersom det alltid var något jag hade glömt.”
Anpassat efter Christoffers behov
För att ett hjälpmedel ska fungera så bra som möjligt behöver det anpassas efter personen som ska använda det. Guro Lilleby, hjälpmedelskonsulent, har tidigare besökt Christoffer i hemmet. När han fick sin MEMOplanner för sex månader sedan kom hon dit för att hjälpa honom att komma igång.
”Vi hjälper gärna till att komma igång och erbjuder vägledning till dem som önskar det”, berättar Guro.
Förutom att lära sig de praktiska funktionerna är det viktigt att anpassa innehållet så att hjälpmedlet ger stöd där det verkligen behövs. ”Det finns många individuella anpassningar man kan göra, men det kan vara svårt att veta vad man behöver innan man har börjat använda hjälpmedlet”, förklarar Guro. Det kan till exempel handla om hur tiden ska visas, vilka bilder och symboler som ska användas, färginställningar och när det behövs checklistor, timers, mallar eller återkommande aktiviteter. ”Vi hjälper till med allt detta för att MEMOplanner ska fungera så bra som möjligt för varje person.”
Små justeringar gör stor skillnad
Att lära känna hjälpmedlets funktioner och utveckla användningen efter hand är en viktig del av processen. Christoffer har därför skrivit en önskelista med funktioner och inställningar som han vill gå igenom tillsammans med Guro:
- Påminnelser som visas som popup-notiser i mobilen.
- En widget på mobilens hemskärm som snabbt visar dagens aktiviteter utan att han behöver öppna appen.
- Larm som bara aktiveras när en aktivitet börjar, inte både vid start och slut.
- Anpassningar av månadsvyn.
- Justering av färgerna i dagsvyn.
- Möjlighet att lägga till heldagsaktiviteter.
Med Guros hjälp har Christoffer nu fått dessa inställningar anpassade efter sina önskemål.
Visuell överblick ger trygghet i vardagen
För Christoffer är det framför allt den visuella överblicken som gör skillnad.
”Jag är en väldigt visuell person, och det hjälper mig mycket att tydligt kunna se hur länge en aktivitet pågår och i vilken ordning saker ska göras.”
Under vårt besök hos Christoffer blir det många skratt och samtal i en varm och trevlig atmosfär. Vi skulle gärna stanna längre, men MEMOplanner visar att det snart är dags för kvällens nästa aktivitet: en tur till den lokala skjutbanan.
Christoffer har en aktiv vardag och berättar att alla aktiviteter kan göra honom mentalt trött. Men med stöd från engagerade personer på NAV och en tydlig visuell överblick över aktiviteter, checklistor och timers har han fått bättre förutsättningar att hantera vardagen.
Det gör att det också finns plats för fritidsintressen och sociala aktiviteter.
Mötet med Christoffer är inspirerande. Hans berättelse visar hur rätt stöd och individuellt anpassade hjälpmedel kan skapa bättre förutsättningar för självständighet, delaktighet och en fungerande vardag.
